• DIETA STANDARD

    Poniedziałek 24.07

    I Śniadanie

    Kasza jaglana z wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami, orzechami i miodem  *5, 8

    II Śniadanie

    Pieczywo orkiszowe z pastą z twarogu i suszonych pomidorów *1, 7

    Obiad

    Wołowina po chińsku z warzywami, ryż z curry  *9

    Podwieczorek

    Sok owocowy

    Kolacja

    Sałatka z selera naciowego z żurawiną, kurczakiem i cebulą *12


    Wtorek  25.07

    I Śniadanie

    Mix płatków pełnoziarnistych z siemieniem lnianym i suszoną żurawiną *1,  12

    II Śniadanie

    Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym i ogórkiem małosolnym *1

    Obiad

    Makaron pełnoziarnisty tagietelle z lekkim sosem pieczarkowym z indykiem *1, 7

    Podwieczorek

    Owoce zapiekane pod pełnoziarnistą kruszonką *1

    Kolacja

    Krem z cukinii z grzankami ziołowymi *1


    Środa 26.07

    I Śniadanie

    Pieczywo graham z serem camembert, konfiturą żurawinową i kiełkami słonecznika  *1, 7

    II Śniadanie

    Waniliowy mus jaglany z musem owocowym

    Obiad

    Fajitas z kurczaka, salsa pomidorowa z kolendrą, pieczone łódeczki ziemniaczane

    Podwieczorek

    Ptasie mleczko chia z musem truskawkowym *7

    Kolacja

    Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem gotowanym i musztardowo – miodowym sosem winegret *3, 4


    Czwartek 27.07

    I Śniadanie

    Pumpernikiel z paprykarzem wegetariańskim i warzywami *1

    II Śniadanie

    Jogurt naturalny z domową granolą i owocami *1, 5, 7, 8

    Obiad

     Indyk tikka masala (po indyjsku), ryż jaśminowy, surówka z marchewki

    Podwieczorek

    Warzywne słupki z pastą z ziołowym twarożkiem *7

    Kolacja

    Wrap pełnoziarnisty z tuńczykiem i warzywami *1, 4


    Piątek 28.07

    I Śniadanie

    Omlet ze szpinakiem i serem Feta *3, 7

    II Śniadanie

    Owsianka z kakao i orzechami*1, 5, 7, 8

    Obiad

    Pulpeciki rybne w sosie śmietanowo – kurkowym, kasza bulgur*1, 4, 7, 8

    Podwieczorek

    Egzotyczna sałatka owocowa

    Kolacja

    Chłodnik litewski z jajkiem *3, 7

    * Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY

  • DIETA WEGE

    Poniedziałek 24.07

    I Śniadanie

    Kasza jaglana z wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami, orzechami i miodem  *5, 8

    II Śniadanie

    Pieczywo orkiszowe z pastą z twarogu i suszonych pomidorów *1, 7

    Obiad

    Ciecierzyca po chińsku z warzywami, ryż z curry  *9

    Podwieczorek

    Sok owocowy

    Kolacja

    Sałatka z selera naciowego z żurawiną, kurczakiem i cebulą *12


    Wtorek  25.07

    I Śniadanie

    Mix płatków pełnoziarnistych z siemieniem lnianym i suszoną żurawiną *1,  12

    II Śniadanie

    Pieczywo żytnie z pastą z soczewicy i ogórkiem małosolnym *1

    Obiad

    Makaron pełnoziarnisty tagietelle z lekkim sosem pieczarkowym z łososiem *1, 4, 7

    Podwieczorek

    Owoce zapiekane pod pełnoziarnistą kruszonką *1

    Kolacja

    Krem z cukinii z grzankami ziołowymi *1


    Środa 26.07

    I Śniadanie

    Pieczywo graham z serem camembert, konfiturą żurawinową i kiełkami słonecznika  *1, 7

    II Śniadanie

    Waniliowy mus jaglany z musem owocowym

    Obiad 

    Kofta indyjska, salsa pomidorowa z kolendrą, pieczone łódeczki ziemniaczane

    Podwieczorek

    Ptasie mleczko chia z musem truskawkowym *7

    Kolacja

    Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem gotowanym i musztardowo – miodowym sosem winegret *3, 4


    Czwartek 27.07

    I Śniadanie

    Pumpernikiel z paprykarzem wegetariańskim i warzywami *1

    II Śniadanie

    Jogurt naturalny z domową granolą i owocami *1, 5, 7, 8

    Obiad

    Falafele, ryż jaśminowy, surówka z marchewki

    Podwieczorek

    Warzywne słupki z pastą z ziołowym twarożkiem *7

    Kolacja

    Wrap pełnoziarnisty z tuńczykiem i warzywami *1, 4


    Piątek 28.07

    I Śniadanie

    Omlet ze szpinakiem i serem Feta *3, 7

    II Śniadanie

    Owsianka z kakao i orzechami*1, 5, 7, 8

    Obiad

    Pulpeciki rybne w sosie śmietanowo – kurkowym, kasza bulgur *1, 4, 7, 8

    Podwieczorek

    Egzotyczna sałatka owocowa

    Kolacja

    Chłodnik litewski z jajkiem *3

    * Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY

  • DIETA NATURAL

    Poniedziałek 24.07

    I Śniadanie

    Kasza jaglana z wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami, orzechami i miodem  *5, 8

    II Śniadanie

    Pieczywo bezglutenowe z pastą z białej fasoli 

    Obiad

    Wołowina po chińsku z warzywami, ryż z curry  *9

    Podwieczorek

    Sok owocowy

    Kolacja

    Sałatka z selera naciowego z żurawiną, kurczakiem i cebulą *12


    Wtorek  25.07

    I Śniadanie

    Mix płatków bezglutenowych z siemieniem lnianym i suszoną żurawiną * 12

    II Śniadanie

    Pieczywo bezglutenowe z pasztetem drobiowym i ogórkiem małosolnym

    Obiad

    Makaron bezglutenowy tagietelle z lekkim sosem pieczarkowym z indykiem *7

    Podwieczorek

    Owoce zapiekane pod bezglutenową kruszonką

    Kolacja

    Krem z cukinii z prażonymi ziarnami*1


    Środa 26.07

    I Śniadanie

    Pieczywo bezglutenowe z wędzonym tofu, konfiturą żurawinową i kiełkami słonecznika  *,6

    II Śniadanie

    Waniliowy mus jaglany z musem owocowym

    Obiad 

    Fajitas z kurczaka, salsa pomidorowa z kolendrą, pieczone łódeczki ziemniaczane

    Podwieczorek

    Ptasie mleczko chia z musem truskawkowym *6

    Kolacja

    Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem gotowanym i musztardowo – miodowym sosem winegret *3, 4


    Czwartek 27.07

    I Śniadanie

    Pieczywo bezglutenowe z paprykarzem wegetariańskim i warzywami

    II Śniadanie

    Placuszki bezglutenowe z owocami sezonowymi  *3

    Obiad

     Indyk tikka masala (po indyjsku), ryż jaśminowy, surówka z marchewki

    Podwieczorek

    Warzywne słupki z hummusem

    Kolacja

    Wrap bezglutenowy z tuńczykiem i warzywami *4


    Piątek 28.07

    I Śniadanie

    Omlet ze szpinakiem *3, 7

    II Śniadanie

    Owsianka bezglutenowa z kakao i orzechami*5, 7, 8

    Obiad

    Pulpeciki rybne w sosie na mleczku roślinnym, makaron bezglutenowy *4, 7, 8

    Podwieczorek

    Egzotyczna sałatka owocowa

    Kolacja

    Sałatka z prażoną ciecierzycą, suszonymi pomidorami i sosem winegret *12

    * Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY

  • CARBO PLAN

    Poniedziałek 24.07

    I Śniadanie

    Kasza jaglana z wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami, orzechami i miodem  *5, 8

    II Śniadanie

    Pieczywo orkiszowe z pastą z twarogu i suszonych pomidorów, sok wyciskany *1, 7

    Obiad

    Wołowina po chińsku z warzywami, ryż z curry  *9

    Podwieczorek

    Panna cotta jogurtowa z musem owocowym  *7

    Kolacja

    Sałatka makaronowa z kurczakiem, ananasem, kukurydzą i porem *1


    Wtorek  25.07

    I Śniadanie

    Mix płatków pełnoziarnistych z siemieniem lnianym i suszoną żurawiną *1,  12

    II Śniadanie

    Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym i ogórkiem małosolnym, sok z buraka *1

    Obiad

    Makaron pełnoziarnisty tagietelle z lekkim sosem pieczarkowym z indykiem *1, 7

    Podwieczorek

    Owoce zapiekane pod pełnoziarnistą kruszonką *1

    Kolacja

    Pieczone bataty z tymiankiem i sosem czosnkowym


    Środa 26.07

    I Śniadanie

    Pieczywo graham z serem camembert, konfiturą żurawinową i kiełkami słonecznika, sok z marchewki i jabłka  *1, 7

    II Śniadanie

    Waniliowy mus jaglany z owocami

    Obiad 

    Fajitas z kurczaka, salsa pomidorowa z kolendrą, pieczone łódeczki ziemniaczane

    Podwieczorek

    Ptasie mleczko chia z musem truskawkowym *7

    Kolacja

    Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem gotowanym, grzanki z masłem czosnkowym *1, 3, 4


    Czwartek 27.07

    I Śniadanie

    Pumpernikiel z paprykarzem wegetariańskim i warzywami, koktajl proteinowy *1

    II Śniadanie

    Placuszki owsiane z miodem i orzechami  *1, 3, 5, 8

    Obiad

     Indyk tikka masala (po indyjsku), ryż jaśminowy, surówka z marchewki

    Podwieczorek

    Jogurt grecki z domową granolą  *1, 5, 7, 8

    Kolacja

    Wrap pełnoziarnisty z tuńczykiem i warzywami *1, 4


    Piątek 28.07

    I Śniadanie

    Naleśniki z serkiem i owocami, sok z cytrusów  *1, 7

    II Śniadanie

    Owsianka z kakao i orzechami *1, 5, 7, 8

    Obiad

    Makaron ze szpinakiem, łososiem i suszonymi pomidorami *1, 4, 12

    Podwieczorek

    Batonik owsiany z orzechami i suszonymi owocami *1, 5, 8, 12

    Kolacja

    Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem, papryką i kukurydzą

    * Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY

    PROTEIN PLAN

    Poniedziałek 24.07

    I Śniadanie

    Omlet z płatkami owsianymi, słonecznikiem i szynką drobiową  *1, 3

    II Śniadanie

    Pieczywo orkiszowe z pastą z twarogu i suszonych pomidorów, koktajl proteinowy *1, 7

    Obiad

    Wołowina po chińsku z warzywami, ryż z curry  *9

    Podwieczorek

    Panna cotta jogurtowa z musem owocowym  *7

    Kolacja

    Kurczak w pesto na sałacie *5, 8


    Wtorek  25.07

    I Śniadanie

    Fritatta z serem Lazur i warzywami *3, 7

    II Śniadanie

    Pieczywo żytnie z pasztetem drobiowym i ogórkiem małosolnym , koktajl proteinowy z kakao*1

    Obiad

    Indyk w sosie pieczarkowym, kasza pęczak, buraczki tarte *1, 7

    Podwieczorek

    Serek wiejski z musem owocowym *7

    Kolacja

    Ciecierzyca po bretońsku z kurczakiem


    Środa 26.07

    I Śniadanie

    Pieczywo graham z szynką dojrzewającą, serem camembert, konfiturą żurawinową i kiełkami słonecznika  *1, 7

    II Śniadanie

    Omlet z mozzarellą i pomidorami, sok wyciskany *3, 7

    Obiad 

    Fajitas z kurczaka, salsa pomidorowa z kolendrą, pieczone łódeczki ziemniaczane

    Podwieczorek

    Ptasie mleczko chia z musem truskawkowym *7

    Kolacja

    Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem gotowanym i musztardowo – miodowym sosem winegret *3, 4


    Czwartek 27.07

    I Śniadanie

    Pieczywo z pastą jajeczną, koktajl proteinowy*1, 7

    II Śniadanie

    Placuszki proteinowe z orzechami i miodem *1, 3, 5, 7, 8

    Obiad

     Indyk tikka masala (po indyjsku), ryż jaśminowy, surówka z marchewki

    Podwieczorek

    Warzywne słupki z pastą z ziołowym twarożkiem *7

    Kolacja

    Wrap pełnoziarnisty z kurczakiem i mozzarellą*1, 7


    Piątek 28.07

    I Śniadanie

    Jajecznica z  szynką dojrzewającą, koktajl proteinowy  *3, 7

    II Śniadanie

    Owsianka z kakao i orzechami*1, 5, 7, 8

    Obiad

    Pulpeciki rybne w sosie śmietanowo – kurkowym, kasza bulgur*1, 4, 7, 8

    Podwieczorek

    Batonik proteinowy  *1, 5, 8

    Kolacja

    Sałatka meksykańska z kurczakiem i warzywami

    * Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY

  • POST LECZNICZY

    Poniedziałek 24.07

    I Śniadanie

    Sok z kiszonej kapusty

    Grillowane warzywa z ziołami i dipem tzatziki

    II Śniadanie

    Surówka z białej rzepy

    Sok z buraka i jabłka

    Obiad

    Duszona czerwona kapusta z porzeczkami i cebulką

    Mix warzyw gotowanych z sosem curry

    Podwieczorek

    Sałatka z grejpfruta, kiwi i jabłka

    Kolacja

    Frytki z dyni i pietruszki z sosem czosnkowym


    Wtorek 25.07

    I Śniadanie

    Zakwas buraczany

    Pomidory nadziewane szpinakiem i czosnkiem, surówka z kiszonej kapusty

    II Śniadanie

    Mix sałat z ogórkiem, papryką, rzodkiewką, kiełkami i sosem ziołowym

    Obiad

    Spaghetti marchewkowe w sosie pomidorowym

    Tarte buraczki z chrzanem

    Podwieczorek

    Sałatka selerowa z jabłkiem

    Kolacja

    Ratatouille na ostro


    Środa 26.07

    I Śniadanie

    Surówka z marchewki, kapusty kiszonej i natki pietruszki

    Jabłko pieczone z cynamonem

    II Śniadanie

    Zielony sok z jarmużem, selerem i jabłkiem

    Sałatka z ogórków kiszonych z papryką i cebulką

    Obiad

    Roladki z grillowanego bakłażana z farszem warzywnym, dip pomidorowy

    Duszona młoda kapusta

    Podwieczorek

    Sałatka z pomidorkami koktajlowymi, malinami i świeżą miętą

    Kolacja

    Grillowane warzywa sezonowe z dipem paprykowym


    Czwartek 27.07

    I Śniadanie

    Sok z natki pietruszki, jarmużu, grejpfruta i korzenia imbiru

    Kalafior, brokuł i kalarepka gotowane na parze z sosem szczypiorkowym

    II Śniadanie

    Zakwas buraczany

    Sałatka pomidorowa z bazylią

    Obiad

    Krem z białych warzyw

    Puree z selera z grillowaną papryką

    Podwieczorek

    Surówka z marchewki, jabłka i pestek granatu

    Kolacja

    Curry warzywne


    Piątek 28.07

    I Śniadanie

    Sok z kiszonej kapusty

    Grejpfrut na rukoli z pomidorkami koktajlowymi

    II Śniadanie

    Surówka z kiszonych ogórków

    Słupki warzywne z dipem buraczanym

    Obiad

    Cukinia zapiekana z warzywami

    Podwieczorek

    Mus gruszkowo – jabłkowy z kardamonem

    Kolacja

    Gołąbki warzywne w sosie pomidorowym

    * Legenda alergenów została umieszczona w zakładce ALERGENY